자전거 피팅은 자전거를 타는 사람이 가장 편안하고 효율적으로 자전거를 탈 수 있도록 자전거의 여러 요소를 조절하는 과정을 의미합니다. 올바른 자전거 피팅은 편안함을 증가시키고, 자전거 타기 성능을 향상시키며, 부상의 위험을 줄여줍니다. 자전거 피팅 과정에는 다음과 같은 주요 요소들이 포함됩니다.

1. **자전거 종류 선택**: 라이더의 용도와 스타일에 맞는 자전거 종류를 선택합니다. 산악 자전거, 로드바이크, 하이브리드 자전거 등 다양한 옵션이 있습니다.

2. **프레임 크기 선택**: 라이더의 신체 치수에 맞는 프레임 사이즈를 선택해야 합니다. 올바른 프레임 크기는 탑튜브 길이, 스택 높이, 리치 길이 등을 고려합니다.

3. **안장 높이 조절**: 안장 높이는 페달링 효율성과 무릎에 가해지는 스트레스에 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 페달이 가장 낮은 위치에 있을 때 무릎이 약간 구부러진 상태가 될 수 있도록 조절합니다.

4. **안장 각도 및 전후 위치 조절**: 안장의 각도는 편안함과 회음부 압박에 영향을 줍니다. 일반적으로 수평으로 맞추지만 개인의 편안함에 따라 다를 수 있습니다. 안장의 전후 위치는 페달링 중심과 관련이 있으며, 무릎이 페달 축 위에 올 수 있도록 조절합니다.

5. **핸들바 높이와 길이**: 핸들바의 높이와 길이는 주행시 상체의 자세에 영향을 주어, 목과 등의 부담을 조절합니다. 로드 자전거는 주로 낮은 핸들바 위치를, 산악 자전거는 더 높은 위치를 선호합니다.

6. **스템 길이와 각도**: 스템의 길이와 각도는 핸들바와 안장 사이의 거리와 핸들링에 영향을 줍니다. 편안한 자세를 유지하면서도 효율적인 페달링이 가능하게 조절해야 합니다.

7. **클릿 위치 조절**: 클릿을 사용하는 경우, 페달과 신발의 클릿 위치를 조절하여 효율적인 힘 전달과 발의 편안함을 증가시킵니다.

8. **기타 고려 사항**: 핸들바의 폭이나 그립, 서스펜션의 조절 등 추가적인 요소들도 필요에 따라 고려할 수 있습니다.

자전거 피팅은 전문적인 피터로부터 받을 수도 있고, 개인이 스스로 조절할 수도 있습니다. 자신의 신체에 맞게 조절된 자전거는 장시간의 라이딩을 보다 즐겁고 안전하게 만들어 줍니다.