자전거 피팅은 자전거를 타는 사람이 자신의 체형과 라이딩 스타일에 맞게 자전거를 조정하는 과정을 의미합니다. 올바른 자전거 피팅은 효율적인 에너지 사용, 편안함 증가, 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 자전거 피팅의 주요 요소들은 다음과 같습니다:

1. **안장 높이**: 안장의 높이는 페달을 밟을 때 무릎의 각도와 관련이 있습니다. 일반적으로 페달의 가장 낮은 지점에서 다리가 거의 완전히 펴지는 정도로 조정합니다. 안장이 너무 낮으면 무릎에 부담을 줄 수 있고, 너무 높으면 엉덩이가 흔들릴 수 있습니다.

2. **안장 앞뒤 위치**: 안장의 앞뒤 위치는 페달링의 효율성과 무릎의 움직임에 영향을 줍니다. 페달이 수평일 때 무릎의 정강이가 페달 축과 일직선을 이루도록 조정하는 것이 일반적입니다.

3. **안장 기울기**: 안장의 기울기는 라이딩의 편안함에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 안장은 수평으로 맞추지만 개인의 편안함에 따라 약간의 조정이 필요할 수 있습니다.

4. **스템 길이와 각도**: 스템은 핸들바와 포크를 연결하는 부분으로, 그 길이와 각도는 상체의 자세를 결정합니다. 너무 짧거나 길면 어깨나 목에 부담을 줄 수 있습니다.

5. **핸들바 높이와 폭**: 핸들바의 높이는 라이딩 시 상체의 자세에 영향을 줍니다. 산악자전거는 일반적으로 핸들바가 높고, 로드바이크는 낮은 편입니다. 핸들바의 폭은 어깨 너비와 맞추는 것이 일반적입니다.

6. **클릿과 페달**: 클릿 슈즈를 사용하는 경우 클릿 위치는 발의 편안함과 페달링 효율성에 영향을 줍니다.

7. **프레임 사이즈**: 프레임의 크기가 자신의 체형에 맞아야 합니다. 일반적으로 다리 사이의 안장과 탑튜브 사이의 간격을 통해 판단할 수 있습니다.

자전거 피팅은 개인의 신체 치수, 유연성, 라이딩 스타일에 따라 달라질 수 있으며, 전문 피팅 전문가에게 받는 것이 정확하고 안전한 피팅을 위해 권장됩니다. 피팅을 통해 부상의 위험을 줄이고 더 나은 자전거 경험을 얻을 수 있습니다.